Aan de slag
Alles wat je nodig hebt om Flow Health optimaal te gebruiken.
Aan de slag
Alles wat je nodig hebt om te beginnen met Flow Health.
App installeren
Download Flow Health
Download de app via TestFlight (beta) of de App Store op je iPhone.
Maak een account aan
Open de app en kies Account aanmaken. Vul je naam, e-mailadres en wachtwoord in, of gebruik Inloggen met Apple of Google.
Doorloop de onboarding
De app begeleidt je in 4 stappen door je persoonlijke instellingen.
Onboarding
Bij je eerste login doorloop je vier stappen:
Korte introductie van Flow Health en wat de app voor je kan doen.
Voornaam, achternaam, geboortedatum, geslacht, lengte en gewicht. Optioneel: max hartslag en FTP. Deze gegevens worden gebruikt voor je BMR-berekening, trainingszones en calorie budget.
Kies je hoofddoel: fit worden, afvallen, race voorbereiding (triathlon, marathon) of prestaties verbeteren.
Koppel WHOOP (recovery, slaap, strain), Intervals.icu (trainingen, PMC) en Apple Health (stappen, calorieen). Dit kan ook later via Profiel.
Navigatie
Flow Health heeft 5 tabs onderaan het scherm:
| Tab | Functie |
|---|---|
| Dashboard | Je dagelijkse overzicht met recovery, slaap, training en voeding |
| Kalender | Trainingschema, planning en weekoverzicht |
| Voeding | Calorieen en macro's bijhouden |
| Trends | Herstel, training, voeding en slaap trends over tijd |
| Profiel | Instellingen, doelen en verbindingen |
Ace (je AI coach) is altijd bereikbaar via het chat-icoon rechtsboven op elke pagina.